Kafa. Nešto bez čega jutro ne može početi.
Kada vam fali sna, kada možda izgleda kao eliksir života. Međutim, kada uticaj kofeina prestane?
Studija predstavljena na sastanku Associated Professional Sleep Societies u Denveru otkrila je kako nakon tri dana lošeg sna, kofein prestane djelovati i više se ne osjećate razbuđeno, energično ili raspoloženo. To ustvari pokazuje kako ipak snu morate otplatiti dug. Što lošije spavate, kofein slabije djeluje, piše “Ozy“…
Naučnica Tracy Doty je ograničila san na pet sati, imitirajući radoholičare (što je manje od preporučenih sedam do devet sati) te tako osigurala da 48 učesnika studije spavaju po deset sati tokom pet noći.
Jedni su uzimali kofein, drugi placebo dva puta dnevno. Između doza su bili testirani – kako su raspoloženi, koliko brzo reaguju, da li su pospani…
Osobe koje su uzimale kofein, reagovale su bolje, no nakon tri noći lošeg sna, reagovali su isto kao i placebo grupa. Čak su bili pospaniji i nervozniji od placebo grupe.
Ako vas očekuje težak radni vikend, pokušajte odspavati deset sati, kako biste unaprijed otplatili dug snu, tako ćete lakše prebroditi stresni period, savjetuje “Doty”.
(66)
Related posts:
Bivša žena vođe ISIL-a otkrila: Da sam ostala da živim sa al Bagdadijem, živjela bih kao princeza
SAMO RIJETKI ĆE USPETI DA ODGOVORE NA PITANJE: Koliko je ribica ostalo u akvarijumu…
Poslala je MUŽA NA PIJACU, a spisak koji mu je sastavila nasmijao je Balkan do suza!
OTIŠLA JE DOKTORU DA ISPERE UŠI, ONO ŠTO JOJ JE IZAŠLO IZ GLAVE JE ODVRATNO (VIDEO)
KAŽU DA JE ON NAJBOLJI MUŽ ZODIJAKA: KO GA JE IZABRAO, NIJE SE POKAJAO…
ČIZME VAM PROPUŠTAJU VODU? Uradite ovo i biće nepromočive! (VIDEO)
MORATE IH ZNATI: 2 genijalna trika da pokrenete automobil zaglavljen u snijegu!
Porodica Escobar: Čime se danas bavi sin najpoznatijeg kriminalca svih vremena
CIA objavila ‘ekskluzivu’ o Titovoj smrti: ‘Pravi’ i ‘lažni’ maršal – otkriven dokument koji je čuvan od 1980. godine
Jelena Karleuša se istopila: Smršala pa se uvukla u kostim tigrice!
