STRUČNJACI DOŠLI DO NEVJEROVATNOG OTKRIĆA: Kako smanjiti rizik od moždanog udara za čak 60 odsto!

Istraživanje su obavili na 1.628 muškaraca i žena od 53 do 74 godine. Pratili su tu grupu ljudi čak 15 godina, njihovo kardiovaskularno zdravlje i učestalost pojave moždanih udara.

Redovni odlazak u saunu mogao bi da smanji rizik od moždanog udara za više od 60 odsto kod muškaraca i žena srednjih i starijih godina, pokazala je nova studija objavljena u časopisu Neurology. U Finskoj, gdje je sprovedena studija, saunu već odavno smatraju sredstvom za stvaranje otpornijeg tijela.

Istraživanje su obavili na 1.628 muškaraca i žena od 53 do 74 godine. Pratili su tu grupu ljudi čak 15 godina, njihovo kardiovaskularno zdravlje i učestalost pojave moždanih udara.

Većina Finaca odlazi u saunu barem jednom nedeljno, a učesnici istraživanja bili su podeljeni u tri grupe – jedni su išli u saunu jednom nedeljno, drugi dva do tri puta, a treći četiri do sedam puta nedeljno.

Upravo je posljednja grupa, s najvećim brojem odlazaka u saunu, imala više od 60 odsto manji rizik od moždanog udara u poređenju s onima koji su saunu koristili jednom nedeljno. Srednja grupa imala je 12 odsto manji rizik u poređenju s prvom grupom.

Ovo je opservacijska studija, pa ne postoje dokazi da su saune direktno uzrokovale manju učestalost moždanih udara. Ipak, sauna ima raznih zdravstvenih prednosti i to je dokazano. Postoje studije koje su povezale saunu s nižim rizikom od visokog krvnog pritiska i bolesti pluća, kao i manjim rizikom od srčanog udara, prenosi businessinsider.com.

Postoje brojna istraživanja koja pokazuju da izloženost različitim temperaturama – vrućoj i hladnoj – može doprinijeti boljem zdravlju. Na primjer, boravak u saunama i vrućim kupkama smanjuje upale u tijelu, poboljšava šećer u krvi, snižava pritisak… S druge strane, izloženost ekstremnoj hladnoći može da pomogne ljudima u sagorijevanju masnoća u tijelu, poboljšanju imunog sistema… Istraživanja su podstakla neke ljude, pogotovo sportiste, da uvedu hladne tuševe i ledene kupke u svoju rutinu.

Sve prednosti odlaska u saunu

Preporuka stručnjaka je odlazak u suhu saunu 3 do 4 puta nedeljno. Tokom jedne posjete sauni u njoj bi trebalo da budete 20 minuta, pa isto toliko da hladite tijelo i ponovo da uđete na 20 minuta. U suhoj sauni temperatura je visoka, 90 do 100 stepeni, a nivo vlage vrlo mali, do 10 odsto, prenosi TruthTheory.

Evo koje koristi od nje ima vaše tijelo:

Za vaš mozak:

– Pomaže rastu novih moždanih ćelija

– Pomaže da mozak brže radi

– Poboljšava pamćenje, pažnju i koncentraciju

– Pomaže u spriječavanju degenerativnih bolesti

– Poboljšava moć meditacije i vizualizacije

– Ublažava tjeskobu i depresiju

– Prirodni je stimulator dobrog raspoloženja.

(474)