Osnovni princip medicine je da ako ne koristite mišiće, oni postaju slabiji. Kao i bilo koji drugi mišići, potrebno je da trenirate i očne mišiće kako bi bili zdravi. Otkrivamo vam nekoliko lakih načina da to i uradite.
1. Izbegavajte naprezanje očiju tokom dana. Zatvorite oči na par minuta i uživajte u miru na svakih 2-3 sata
2. Ako nosite naočare, smanjite njihovo nošenje na minimum i često ih skidajte
3. Masirajte oči u nežnim kružnim pokretima. Pomerajte prste od tačke 1 do 6 kao što je prikazano na slici
Koristite srednji prst i kažiprst kako biste pritisnuli oči. Trebalo bi da osetite blagi pritisak, ali ne i bol, kada budete ovo uradili.
4. Kada ste napolju u šetnji, pokušajte više da gledate u daljinu nego u svoje noge i direktno ispred sebe
5. Pokušajte da ove jednostavne vežbe za oči radite svaki dan
6. Pijte sok od šargarepe što češće možete (savetuje se svaki dan)
7. Kada su vam oči umorne, isperite ih toplom vodom
8. Pokušajte da ne gledate previše u monitor računara, TV ili telefon bar 2 sata pre odlaska u krevet
9. Pokušajte indijsku Trataka vežbu za oči. Ovo će pomoći vašem umu i očima da ostanu fokusirani
Sedite direktno okrenuti stacioniranom objektu na otvorenom mestu (sveća, na primer). Skoncentrišite pogled ka predmetu.
Pokušajte da ne trepnete. Za cilj bi trebalo da imate jasnu i detaljnu sliku u umu i pamćenju.
(8195)
Related posts:
EVO KAKO JE SKINULA 5 KG: Ramiza u četvrtak imala 72, a u subotu 67 kilograma…
Postoji sve više proizvoda za koje nam lažu da su zdravi, a neki od njih bi vas mogli prilično iznenaditi
TRUDNA MAJKA JE POLJUBILA SVOG SINA U USTA, A DEVET MJESECI KASNIJE SE GORKO POKAJALA ZBOG TOGA!
POSLANO UPOZORENJE KUPCIMA: Evo koje jagode NIKAKO ne kupujte…
SMRT IZNAD NAŠIH GLAVA: ZNATE LI DA SU ŠTEDNE SIJALICE OTROVNE ZA MOZAK, NERVNI SISTEM, JETRU I SRCE?!
Naučno istraživanje: Kako mjesec rođenja utiče na vaše zdravlje
NA JEZIKU VAM OSTAJU OTISCI ZUBA? To je simptom ovih OPASNIH STANJA
ZASTRAŠUJUĆA ISTINA sadržaja pasti za zube! Sastojci uzrokuju čireve, rak…
Poznati ruski naučnik otkrio recept za najjači lijek: SAMO ČETIRI KAŠIKE DNEVNO I RAK NESTAJE! (VIDEO)
STRAVIČNA PRIJETNJA, HOĆEMO LI OVAKVI NA ULICU: Svijet čeka JEZIVA EPIDEMIJA koja bi mogla u 36 sati i UBITI 80 MILIONA LJUDI!
